Nutricionista fala sobre a dieta da mãe que amamenta

Saúde da mãe /Vídeos

Nutricionista: A dieta da mãe que amamenta

Como fazer para se alimentar saudavelmente no período do Aleitamento Materno?

23/01/2015
Chris Nicklas

Poderíamos ficar horas falando sobre como a mãe deve ter uma dieta saudável durante o período do Aleitamento Materno. Os conceitos clássicos já conhecemos todos: evitar frituras, caprichar na ingestão de legumes e verduras, evitar doces, procurar por variedade e riqueza em nutrientes…

Mas a verdade é que vida de mãe recém parida é um caos! Tudo fica de pernas pro ar! E o pior: contamos com pouca ajuda. Nossas amigas, mães, irmãs, vizinhas… estão ocupadas com suas próprias vidas. Trabalham que nem loucas, como nós, aliás! Não é mais como antigamente, quando recebíamos o apoio de toda a comunidade feminina que se encontrava ao redor para cuidar de tudo.

Hoje, para termos a chance de construirmos uma rotina alimentar saudável, depois do nascimento do bebê, é preciso muito planejamento e organização. Não adianta achar que com você, que está grávida, será diferente. Pare e pense: quem vai para a cozinha fazer uma refeição fresquinha? Você? Não se iluda… Numa casa com um bebê pequeno tudo cai para o segundo plano, inclusive a saúde da mãe!

Pois é… Mas não pode! Pois o Aleitamento Materno depende da sua saúde. Por isso, ainda durante a gestação, é preciso parar e pensar em como vai ser depois que o bebê estiver na área.

Veja o que a nutricionista Naila Soares tem a dizer sobre isso: